ジェイ・カトラーの印象的な体格

競技への徹底した取り組みと強い精神力のおかげで、ボディビル界で確固たる地位を築き、フィットネス愛好家にとって真のロールモデルとなった人々がいます。ボディビル界のこうした象徴的な人物の中には、当然ながらアメリカのボディビルダー、ジェイ・カトラーも含まれています。.

ジェイ・カトラーは、ボディビルの歴史上、間違いなく最も巨大なボディビルダーの一人である。その巨大な背中を持つジェイ・カトラーは、最も手強いライバルの一人でもあった。 ロニー・コールマン, 競技会中 ミスター・オリンピア. 彼はその後、ミスター・オリンピアの最高峰タイトルを4回（2006年、2007年、2009年、2010年）獲得した。

彼がそのような地位を築き上げた秘訣を探ってみましょう。.

ジェイ・カルターとは誰ですか？

ジェイ・カルターはアメリカのボディビルダーで、, 1973年8月3日、マサチューセッツ州スターリング生まれ。大学で刑事司法を専攻し、1993年に卒業予定。将来は厳重警備刑務所の刑務官になることを希望している。.

ジェイ・カルターは法律への情熱と並行して、すぐにボディビルにも没頭するようになった。実際、18歳の頃、彼の一番の目標は体格を向上させることだった。. しかし、トレーニングによって既に際立っていた筋肉の発達ぶりに感銘を受けたジェイ・カトラーは、翌年から競技に出場するようになった。. 彼が初めて出場した大会は1992年のウースター・ジム・ボディビル選手権で、そこで彼は2位に入賞した。.

1993年にNPCアイアンボディーズ招待大会の「ティーンエイジャー」部門と男子ヘビー級部門で優勝したジェイ・カトラーは、その後も競技を続け、同年開催されたNPCティーンナショナルズのヘビー級部門でも優勝を果たした。.

こうして彼はプロのボディビルダーとしての道を歩み始め、弛まぬトレーニングと数々のタイトルによって、ボディビル界の真の象徴となった。.

ジェイ・カトラーが獲得したタイトル：

ジェイ・カトラーは数多くの大会に出場する。彼は最も権威のある大会で頭角を現し、何度もタイトルを獲得するだろう。例えば…’アーノルドクラシック そして オリンパ氏.

ジェイ・カトラーの業績一覧：

• 1993: NPCアイアンボディーズ招待大会 – ティーン＆男子、ヘビー級
• 1993 : NPCティーンナショナルズ – ヘビー級
• 1995 : NPC米国チャンピオンズトーナメント – 重量級および世界的な
• 2000 : IFBB、ナイト・オブ・チャンピオンズ
• 2002:  アーノルドクラシック
• 2003年：アーノルドクラシック
• 2003: アイアンマンプロ招待
• 2003 : サンフランシスコ・プロ・インビテーショナル
• 2003 : オランダグランプリ
• 2003 : イギリスグランプリ
• 2004 : アーノルドクラシック
• 2006 : オーストリアグランプリ
• 2006 : ルーマニアグランプリ
• 2006 : オランダグランプリ
• 2006 : ミスター・オリンピア
• 2007 : ミスター・オリンピア
• 2009 : ミスター・オリンピア
• 2010年：ミスター・オリンピア

 

 

ジェイ・カトラーは、ボディビル競技で18ものタイトルを獲得している。また、2007年にデクスター・ジャクソンに敗れた後、2008年にミスター・オリンピアのタイトルを奪還した数少ない選手の一人でもある。2011年には、大会の1ヶ月前に上腕二頭筋を負傷し、著しく弱体化したにもかかわらず、ミスター・オリンピアで2位となった。2012年には、上腕二頭筋の負傷の治療が必要だったため、大会に出場できなかった。2013年に競技に復帰し、ミスター・オリンピアで6位となった。.

ジェイ・カトラーの肉体美の秘密：

ジェイ・カトラーは、その厳しいトレーニング、厳格な食事制限、そして大会に向けた徹底的な準備のおかげで、最も有名なボディビルダーの一人として名を連ねている。.

彼の訓練：

筋肉増強を好むジェイ・カトラーは、トレーニングの基準を «「常にさらなる高みへ」». このボディビルダーのヘラクレスにはほとんど休息がない。彼は驚異的なスピードでエクササイズとセットを次々とこなしていく。.

ジェイ・カトラーは、同じ日に2回のセッションに分けて、10種類のエクササイズと10回×43セットをこなす能力を十分に備えている。素晴らしい！

• 上腕二頭筋を鍛える, 彼はダンベルカールやバーベルカールを行う。.
• 腹筋のために, 彼は様々な重さのダンベルを使って、腹筋運動を数セット行う。.
• 大胸筋のために, ジェイはベンチプレスのテクニックを、デクライン、インクライン、クラシックの順に適用します。.
• 下半身を鍛える, 彼はカーフレイズというテクニックを用い、10回を1セットとして合計20回行う。.
• 臀部と大腿四頭筋用, ジェイ・カトラーはランジとスクワットに取り組んでいる。.  

しかし、大会前には、ジェイ・カトラーはミリタリープレスと呼ばれるトレーニング方法を用いてトレーニングを強化します。ミリタリープレスでは、10回を1セットとして数セット行います。1セットを終えるごとに、ジェイ・カトラーは徐々に重量を増やしていきます。このように、彼はトレーニング中に負荷を段階的に増加させていくのです。.

彼の食事 :

ジェイ・カトラーの食事はタンパク質が非常に多い。, 彼の筋肉増強をサポートするため。彼は新鮮な食品を好み、それらを食事から排除した。 食べ物, 加工食品。. 彼は1日に約6食食べる.

彼が摂取している栄養補助食品：

筋肉増強の限界をさらに押し上げるために、ジェイ・カトラーは BCAA、ビタミン、ミネラル、クレアチンなどの栄養補助食品の使用。.

ボディビルへの彼の関わり :

ボディビルダー同士が競い合う競技ではあるものの、ボディビルディングの世界は自己向上、つまり限界を押し広げ続ける世界であると同時に、目標達成のために互いに支え合う世界でもある。そのため、ジェイ・カトラーは躊躇することなく、自身の経験をいくつかの動画で共有した。

• ジェイ・カトラー – ワンランク上の （1999年撮影、2002年公開）
• ジェイ・カトラー – 新しく、改良され、さらにその先へ (2004)
• ジェイ・カトラー – ズタズタに引き裂かれた (2005)
• ジェイ・カトラー - 一歩近づく (2006)
• ジェイ・カトラー – ジェイからZまで (2008)
• ジェイ・カトラー – 異論なし (2010)
• ジェイ・カトラー – 究極のビーフ：ボディビルに捧げた壮大な人生 (2010)
• ジェイ・カトラー - 私の家 (2011)
• ジェイ・カトラー – 贅沢な暮らし (2013)

また、彼のボディビルにおける道のりを綴った本もある。 CEO MUSCLE – ジェイ・カトラーによる、ボディビルディング成功のための実践ガイド

 

彼もまた、ボディビル界の他の著名人と同じように、自身のウェブサイトを開設し、そこで最高のパフォーマンスを発揮するためのアドバイスを提供している。.

ジェイ・カトラーはボディビル界で名を馳せた。, 彼のヘラクレスのような筋肉で 身長1.75m、競技体重125kgの場合。もしあなたが卓越した筋肉量増加を目指すなら、まずは彼の理論を取り入れることから始めましょう。 «「最高になるためにトレーニングせよ」». 中途半端は許されない。卓越性を目指せ！