サミール・バンヌートの驚異的な背中を発見せよ！

サミールが戻ってきた。「クリスマスツリー」を彷彿とさせる。" — サミールの有名な背中は、「クリスマスツリー」を彷彿とさせる。«

他とは異なり ボディビルダー 輝かしい実績でこの競技の歴史に名を刻んできたサミール・バンヌートは、ボディビル界において非常に特徴的な身体的特徴でその名を刻むことになるだろう。 彼の背中.
実際には、, サミール・バンヌート彼は間違いなくボディビル史上最も美しい背中の持ち主であり、そのことから「クリスマスツリー」という実に独創的なニックネームが付けられている。.

サミール・バンヌートは、古き良き時代の美的ボディビルディングの典型と言えるでしょう。

サミール・バンヌートは1995年11月7日にレバノンで生まれた。しかし、彼は私生活について常に極めて秘密主義を貫いてきた。彼自身や、彼がどのようにしてボディビルを始めたのかについては、ほとんど何も分かっていない。.

しかし、我々は 彼の体格は完璧に近い. サミール・バンヌートは たくましい腕、見事な胸筋と上腕二頭筋、そして信じられないほど精緻な背中、特に腰の完璧な輪郭が際立っている。. 大きな背びれも美しく際立っている。.

サミール・バンヌートの非の打ちどころのない体格は、基本的に彼のトレーニングプログラムのおかげだ。.

サミール・バンヌートは、驚異的な背中を手に入れるために、主に4つのエクササイズに基づいたトレーニングを行った。

バーで前かがみになって並んでいる このエクササイズは背中の筋肉全体を鍛えるのに非常に効果的です。背中の筋肉量を増やし、厚みを増すのに役立ちます。ただし、初心者にはお勧めできません。初心者はまず腰と腹筋を強化する必要があります。サミール・バンヌートはこのエクササイズが特に得意で、この姿勢で最大150kgを持ち上げました。.
サミールが前屈みローイングを行っている
垂直方向のクローズグリップショット： このエクササイズは、背中の筋肉を強化し、引き締めることを目的としています。通常、ほとんどのスポーツコーチは、後ろにあまり深く伸ばしすぎないように勧めています。しかし、サミール・バンヌートのトレーニングビデオを見ると、彼はこのアドバイスを完全に無視し、できる限り後ろに押し返しているのがわかります。.
逆向き懸垂 上半身（背中、上腕二頭筋、腹筋）を強化するために不可欠
座ったまま漕ぐ このエクササイズは背中の筋肉を鍛えます。サミール・バンヌートは、強化法として座った状態でのローイングを取り入れました。.

彼女の肉体美の発達は、 複数の雑誌 として：

アイアンマン,

強さと健康,

マッスルダイジェスト、フレックス、,

筋肉トレーニング図解,

筋肉とフィットネス,

マッスルアップ,

マッスルマグ・インターナショナル
筋肉の発達。 .

彼の競技会：

サミール・バンヌートは1979年から1996年まで競技に出場し、そのうち17年間はプロとして活躍した。彼の最大の功績は今もなお 1983年にミスター・オリンピアのタイトルを獲得。. しかし、彼はタイトルを一度しか獲得できず、翌年には王座を奪われた。リー・ヘイニー彼はその後、1984年から1991年にかけてミスター・オリンピアのタイトルを8回獲得することになる。.

1974年のミスター・ユニバースで7位
1976年のミスター・ユニバースで12位
1977年のミスター・インターナショナルで2位
1979年のミスター・インターナショナルで2位
1979年、アマチュア部門で世界最高賞1位を獲得。
1979年の世界アマチュア選手権で1位
1980年のカリフォルニアグランプリで4位
1980年のペンシルベニアグランプリで7位
1980年のナイト・オブ・チャンピオンズで10位
1980年のミスター・オリンピアで15位
1981年のカリフォルニアグランプリで7位
1981年のニューイングランドグランプリで6位
1981年のナイト・オブ・チャンピオンズで10位
1981年のミスター・オリンピアで9位
1982年のスウェーデングランプリで2位
1982年のミスター・オリンピアで4位入賞
1983年のミスター・オリンピアで1位を獲得

サミールとサンドー・トロフィー
1984年カナダプロカップ5位
1984年のミスター・オリンピアで6位入賞
1984年のワールドグランプリで5位
1985年のWABBA世界選手権で1位
1986年のWABBA世界選手権で1位
1988年のイギリスグランプリで10位
1988年のイタリアグランプリで9位
8th 1988年にミスター・オリンピアンに選出
4位アーノルド・シュワルツェネッガークラシック 1989年に
1989年のフィンランドグランプリで6位
1989年のフランスグランプリで8位
1989年のドイツグランプリで5位
1989年のオランダグランプリで5位
1989年のスペイングランプリで5位
1989年のスウェーデングランプリで3位
1989年のミスター・オリンピアで9位
彼は1990年のアーノルド・シュワルツェネッガー・クラシックで失格となった。
1990年のイギリスグランプリで6位
1990年のフィンランドグランプリで5位
1990年のイタリアグランプリで6位
1990年のヒューストン・プロ・インビテーショナルで3位
1990年のミスター・オリンピアで8位入賞
1990年のピッツバーグ・プロ・インビテーショナルで1位
1990年NABBA世界選手権プロ部門2位
1991年のミスター・オリンピアでは、ライバル団体であるNABBAの大会に出場したため失格となった。 失格アーノルド・シュワルツェネッガー 1992年の名作
1992年のドイツグランプリで11位
1992年のミスター・オリンピアで16位
1993年のアーノルド・シュワルツェネッガー・クラシックで13位
1993年のアイアンマン・プロ・インビテーショナルで13位
1993年のサンノゼ・プロ・インビテーショナルで10位
1993年のイギリスグランプリで14位
1994年のドイツグランプリで13位
1994年のイタリアグランプリで12位
1994年のスペイングランプリで12位
1994年のミスター・オリンピアで19位
6th 1996年にミスター・オリンピアに選ばれた。.