ドリアン・イェーツのボディビルディング：メソッドから伝説へ

ニックネーム  ボディビル界では、彼の驚くべき予想外の登場で トーナメントに出場する中で、ドリアン・イェーツは長年のトレーニングを経て、イギリスのボディビル界における伝説的な人物となった。.

ドリアン・イェーツは、1992年から1997年まで6年連続でミスター・オリンピアのタイトルを獲得し、究極の成功を収めた。. 彼の成功は、主にHIT（高強度トレーニング）という特定のトレーニング方法によるものだ。多くのボディビル愛好家が、彼の背中とふくらはぎの大きさに羨望の眼差しを向けている。.

 簡略化された高強度トレーニング：

ドリアン・アンドリュー・ミエンチェス・イェーツは、1962年4月19日、イングランドのウェスト・ミッドランズ地方、サットン・コールドフィールドで生まれた。.

ドリアン・イェーツは、そのような巨大な肉体を作り上げるために、比較的短時間で集中的なトレーニングセッションを選択し、そこで1セットのエクササイズのみを行った。. 彼のトレーニング方法は、複数のエクササイズを組み合わせ、非常に長時間を要する一般的なトレーニング方法とは全く正反対だった。.

彼のビデオは1996年にリリースされた。, « 血と内臓 » すべてを明らかにする 彼のトレーニングの激しさ 私たちが発見する場所 ドリアン 巨大な荷物を持ち上げる, 彼はトレーニングパートナーに協力を仰ぎ、強制的に反復運動を行った。筋肉への刺激は最高潮に達し、ドリアンは短時間で筋肉を疲労させ、より多くの回復時間を必要とした。.

結果 ： 非常に発達した背中, 体重増加 壮観で高品質. このようなトレーニングによって、ドリアン・イェーツは大会外では体重145キロ、大会中は132キロに達し、上腕二頭筋の直径は55センチになった。.

しかし、ドリアン・イェーツ氏は今日、このようなトレーニング方法は初心者には強くお勧めできないと強調している。彼自身も、単一のエクササイズでそのような強度に達するまでには、徐々に努力を重ねてきたと説明している。そのため、ボディビルダーを目指す人には、怪我を防ぐためにも、トレーニングは段階的に進めていくようアドバイスしている。.

彼のトレーニングから、イェーツ・ローイングが誕生した。

ドリアン・イェーツはトレーニングと堂々とした体格で名を馳せた。彼の旅とイメージから、 ローイング・イェーツ。. このエクササイズはその後、多くのボディビル愛好家に採用されるようになった。.

このエクササイズは、主に僧帽筋の中部と下部を鍛えることで、背中の筋肉を最大限に発達させることを目的としています。.

このエクササイズは、足を軽く曲げた状態で立ち、上半身を約45度前傾させます。手は順手で握ります。この姿勢で、肩の前後運動によって動作を行い、腕を比較的まっすぐに保ちながら、バーを下腹部に向かって引き下げます。.

このイェーツ式ローイング動作はジムで非常に人気が高まり、フォーラムやYouTubeの数多くの動画を通じて広く知られるようになった。.

ドリアン・イェーツの業績：

1985年、彼は7歳で到着した。e 世界競技大会の重量級部門  

1986年、彼は英国選手権に出場し、優勝を果たした。D ヘビー級カテゴリーでの順位

1988年、彼は再び英国選手権に出場し、1位の座を守った。D ヘビー級で1位となり、1位を獲得D おおよその場所

1990年、彼はナイト・オブ・チャンピオンズで2位になった。

1991年に, 彼はナイト・オブ・チャンピオンズで再び競技し、1位を獲得した。交換する

1991年、彼は2位にランクインした。d 輝かしいコンクールで ミスター・オリンピア

1991年に, 彼はイギリスグランプリにも出場し、そこで優勝を果たした。

1992年に, 彼は再びミスター・オリンピアに挑戦し、タイトルを獲得した。

1992年にはイギリスグランプリでも優勝した。

1993年から1997年まで, 彼はミスター・オリンピアのタイトルを保持するだろう。

その間、彼は数々のグランプリレースに出場し、毎回優勝を果たした。D 場所：

• 1994年スペイングランプリ
• 1994年ドイツグランプリ
• 1994年イギリスグランプリ
• 1996年スペイングランプリ
• 1996年ドイツグランプリ
• 1996年イギリスグランプリ

彼は1997年にトーナメントでのキャリアを終えた。, 多数の負傷に続いて。.  

背中の怪我からの回復後、彼がボディビルに関わった経緯：

ドリアン・イェーツは1997年に競技生活を終えたものの、ボディビル界から完全に姿を消したわけではなかった。.

ドリアン・イェーツは大会から引退して以来、ボディビル界で非常に精力的に活動を続けている。.

その後、彼はボディビルディングに関連するいくつかの分野に関わるようになった。

• ビデオ制作：1996年、ドリアン・イェーツがビデオを監督した。 «「血と切り傷」» 彼は自身のトレーニング方法を明かしている。この動画は2012年に再公開され、彼の高強度インターバルトレーニング（HIT）のアプローチをさらに詳しく検証する予定だ。
• 彼のボディビルキャリアを描いた書籍の著者または共著者には、1993年に出版された自伝的作品『Blood and Cuts』と、1998年に出版されたボディビルダーとしての人生を描いた『A Warrior's Story』がある。
• テンプルズジムのオープン 最初の店舗は1997年にバーミンガムのテンプルストリートにオープンし、その後2006年にさらに4店舗オープンした（うち3店舗はイギリス国内）。
• さまざまな会社の設立 スポーツサプリメント :
  • 1998年、彼はケリー・ケイズと共に米国でCNPプロフェッショナルを設立した。同社はスポーツウェアとボディビルディング関連書籍の販売を専門としている。.
  • 2006年、彼は筋肉増強のためのプロテイン販売を専門とするDorian Yates Ultimate Formulasを設立した。.
  • 2010年、彼は販売会社であるEUペプチドを設立した。 ペプチドの そしてプロホルモン。.
  • 2011年、彼は最新の会社であるDY Nutritionを設立し、プレワークアウトサプリメントの開発を専門としている。.
• 彼はまた、世界中で数多くのセミナーを開催している。, こうして彼は、栄養に関するアドバイスとトレーニングに関する推奨事項を概説した。.

ドリアン・イェーツは、そのトレーニングと見事な背中の筋肉によって、ボディビル界に大きな足跡を残した人物の一人である。. 本日、私たちはドリアン・イェーツ氏のボディビルという魅力的な分野への貢献と献身に感謝の意を表します。ドリアン・イェーツ氏は多くのボディビル愛好家にとって模範となる存在です。彼がセミナーで伝えるアドバイスは、彼らにとって非常に貴重なものです。.